我想起一位同修给我讲过他自己的一段亲身经历：有一天，他突然觉的腰不能动了，站不起来，于是他就坐下来发正念。发到半小时的时候，天目中看到一片绿地，他觉的挺好。又过了一会儿，看到绿地在不断缩小，周围出现黑色，最后他发现原来是一只大蜈蚣。那些绿色、黑色是蜈蚣身上的花纹。这位同修继续发正念，看到那条蜈蚣越来越小，最后消失了。起来一看，两个小时过去了。当时起来，腰完全好了。
受到这位同修经历的启发，我想我也应该加长时间发正念。从午饭后一点开始，我就一直发正念，越发越舒服，一直发到五点才停下来。起来后，感觉一身轻，什么不好的感觉都没有了。
我建议受到“病业”干扰的同修也可以试着加长发正念时间。从法中我们知道，“病业”假相的产生是因为另外空间有一个灵体，或者是虫子、细菌之类的。通过发正念，把这些东西清理了，这边的“病业”假相自然就消失了。有些邪恶的东西可能不是一下就能清理干净，要有个过程才能清理干净，而且另外空间的邪恶也可能跑来补充，所以要加长时间正念除恶，迫害不停，发正念不止。