一、背法、抄法，不断的去掉人心、人的执著。
1.修去放不下的“大包袱”等
师父看我被陈谷子、烂芝麻、财务等这些大包袱拖着，提高不上去，师父点化我，梦中，我在装满旧被子、褥子的大卡车车厢里，坐在一年四季的衣服堆上，看着这些东西。但车开着，却没有司机开车，车象没有头的苍蝇乱窜，一下撞進了绿化带。我一下子醒了，就悟到了，马上处理这些东西，不要再抱着不放了，它们挡着我回家的路，我把这些东西处理了三次，还有很多没有处理完。
有一次，我梦到，在田野里，师父在离我大约三百多米远的地方，大声叫我的名字，我闻声一看，师父和不少众生都向我在的地方看，我马上很费劲的抱着陈谷子、烂芝麻、旧衣物，往师父在的方向走，没走多远，被半人高的土崖拦住了，我费了半天劲，怎么也上不去，叫别人拉我一把，没人拉我。
我明白修炼的路是自己往上修，别人谁也帮不了。我悟到和师父在一起的众生就是我救的众生，我得赶快修，还差一层呢！我修不上去，我救的众生怎么办？我要马上处理这些“大包袱”。
在去年夏天放暑假期间，我与大女儿一起，在不经常住的房间里，整理完了家人中好几个家庭堆放的多年不用的被子、褥子、一年四季的新、旧不穿的衣服，先后几次，真的清理出去一大车厢的东西，有的捐给社会，有的给了比较困难的家庭。
把一大堆的“大包袱”扔出去了，我的心轻松多了，屋子也宽敞了，也干净利落了，这个执著心也去掉了。
2.要静心学法、炼功、发正念
师父告诉我们：“炼功得重德，我们在炼功的时候，你不想好事，也不能够想坏事，最好是什么也不想。”[1]可我胡思乱想，没的想了，编个故事也在想，心怎么也静不下来。向内找，就是人的东西，执著的东西太多。
修炼没有紧迫感，不着急不着慌，慢慢悠悠，放松自己的主意识，被邪恶钻了空子，被邪恶控制着，经常出现撒旦脸邪的东西；或咳、或喘、或吐痰，学法、炼功、发正念静不下心来，假相持续很长时间，走了旧势力安排的路，几年都走不出这个层次。
师尊说：“法能破一切执著，法能破一切邪恶，法能破除一切谎言，法能坚定正念。”[2]在背法、抄法后，师尊不断的给我显现法的内涵，明白了很多法理。后来只背不抄了，在梦中，师尊点化：我骑着摩托车，带着十四岁的外孙子。另外，外孙女也是有缘人，和我一块往上修炼，我和外孙女俩顺着一个大坡路，很快就开上去了，突然前面没路了，往下一看，旁边是一条平路，我们的位置离地面很高，这怎么往下跳呀？一着急，醒了。
我马上就悟到了“外孙子”、“外孙女”，都应该带着修炼，要按原来的方法一边背法、一边抄法。这样法学的明白，记忆深刻，法指导自己修炼提高的更快。我又接着背一句话、抄一句话，我已经背、抄完了一遍，又开始了第二遍背、抄法到第三讲了。我要一直背法、抄法。
通过背、抄法，法理明白了很多，由向外看，全部转向了修自己，看到对方表现如何，反过来看自己。自己转变了，对方也越来越往好的方向发展，如与弟弟、弟媳的矛盾，与老伴的矛盾都化解了，自己的修炼环境也宽松了。
自己学法、炼功、发正念，主意识越来越强，能排除一切干扰，改变了炼功、发正念时手抓抓这，挠挠那儿，脚也不自主的动来动去的了。头脑也清醒了，很少胡思乱想了，不断的排除干扰。以前不敬师不敬法的现象基本没有了。有时出现，马上归正，决不给邪恶因素市场。主意识能主导自己了，这个过程也经历很长时间，才逐步归正。
二、背法、抄法去掉人的观念。
早晨起来炼功晚了，也得喝水，打完坐，累了，躺一会儿；发完正念，躺一会儿，耽误了学法，这些是习惯。什么是习惯？就是人的观念，观念挡着自己，不严肃对待修炼，放松自己修炼，没有紧迫感，没有高标准严要求。
师父延续的每一分钟都是巨大的承受，都是让我们尽快提高，跟上正法進程，圆满随师还。可我还不抓紧，还懈怠懒惰，求安逸，一点苦也不吃，根本谈不上师尊说的：“能吃苦中之苦”[3]。
师父说：“你如果做事情不能够用正念思考问题，碰到问题不站在法上，你就是个常人，没有任何区别。”[4]
到现在修了二十二年了，人的各种观念逐步去掉，才逐步的做到真修自己。
今后，继续从小事儿注重修炼自己，修好自己的一思一念，修炼是有标准的，不够法的标准是绝对修不上去的。师父珍惜我们，协助师父正法的神也珍惜我们，我们自己更要珍惜自己，因为自己救的众生，每个众生还有他们的众生都等着得救，自己的责任有多么的大呀。越想越觉的责任就是生命，负起责任达到师尊要求的标准，也就是达到法的标准，自己提高的就快了，坚持不懈的做好三件事，跟上正法進程，标准够了，师父才接我回到自己真正的家！一定加倍努力！
注：
[1] 李洪志师父著作：《转法轮》
[2] 李洪志师父著作：《精進要旨二》〈排除干扰〉
[3] 李洪志师父著作：《大圆满法》〈一、功法特点 〉
[4] 李洪志师父著作：《各地讲法十一》〈什么是大法弟子〉